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그릭요거트 효능 알아봐요
건강 의식이 높은 사람들을 중심으로 최근 화제가 되고 있는 그릭요거크. 그런데 그릭요거트는 일반적인 요거트에 비해 영양가가 높을까요? 또 뛰어난 효과 효능이 있을까요? 이번 포스팅에서는 그릭요거트에 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다. 그릭요커트란? 고단백질, 저칼로리인 그릭요거트는 고대부터 그리스, 지중해 지방, 동유럽 등에서 대대로 이어져 왔습니다. 그릭요거트가 크림치즈처럼 진하고 크리미하고 쫀득쫀득한 요거트가 된 것은 다른 요거트와는 제조방법이 달라 고대부터 모슬린이라는 면(거즈 같은 것)으로 물빠짐이라는 가공공정을 거쳐 만들어졌기 때문입니다. 그릭요거트는 고단백질, 저칼로리가 되어 건강 지향이 높은 여성들에게 인기 있는 식품이 되고 있는 것입니다. 그릭요커드 효과 효능 그릭요거트는 고단백질, 저칼로..
탈모 원인 및 탈모를 동방한 질환과 예방 방법
건강한 사람의 모발은 하루에 평균 90가닥 정도 빠지고 3개월 정도 지나면 다시 새로운 머리카락이 나옵니다. 그리고 4~6개월 정도 지나면 새로운 모발로 거듭납니다. 그런데 생활습관이나 스트레스, 호르몬의 영향 등에 의해서 이 헤어 사이클이 흐트러지면서 모발이 빠지기 쉬워지거나 새로운 모발 성장에 오랜 시간이 필요할 수 있습니다. 탈모 원인 헤어스타일에 따른 자극 포니테일과 같은 묶음머리나 항상 같은 위치의 가르마 등 머리를 일정 방향으로 계속 잡아당기는 헤어스타일이 모근의 일부로 발모에 필요한 영양분을 운반하는 모유두에 부하를 줍니다. 모유두 부하로 혈류가 나빠지면 모발의 성장을 촉진하는 모모세포에 영양분을 운반하는 기능이 약해져 탈모를 일으키기 쉬워집니다. 다이어트나 흡연 등의 생활습관 과도한 다이어..
두피가려움증 원인 및 증상과 예방법 알아봤어요
모공이 밀집한 두피에서는 피지가 왕성하게 분비됩니다. 피지는 두피를 지키는 역할을 하는데 너무 많으면 세균이 번식하여 가려움증을 일으킵니다. 또한 반대로 피지가 너무 적더라도 두피의 방어 기능이 저하되어 가려움증이 생깁니다. 오늘 포스팅에서는 두피가려움증의 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두피가려움증 원인 지성 두피 및 오염 두피는 몸 안에서도 피지량이 많아 세균이 번식하기 쉬운 환경에 있습니다.지성으로 피지 분비가 많은 사람의 경우나 머리 감기가 불충분한 경우 두피에 오염이나 피지가 쌓여 세균이 번식하고 가려움증을 느끼게 됩니다. 또 오염이나 피지가 쌓이게 되면 모근이 막혀 염증을 일으키고 가려움증이 생길 수 있습니다. 푸석푸석한 두피 원래 두피를 보호해야 할 피지 분비가 부족..
감기 걸렸을 때 도움이 되는 영양소
주로 바이러스가 원인으로 인후통, 발열, 콧물 같은 괴로운 증상을 일으키는 감기. 누구나 감기에 걸리면 조금이라도 빨리 낫고 싶은데 그러기 위해서 중요한 것 중 하나가 식사입니다. 그래서 오늘은 감기에 걸렸을 때 도움이 되는 영양소와 그 이유에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 그럼 따라오시지요 감기에 걸렸을 때 도움이 되는 영양소 감기를 개선하려면 바이러스와 싸워 소모된 체력을 보충하고 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 식사가 큰 역할을 합니다. 우선 어떤 증상에 관계없이 감기 전반에서 도움이 되는 영양소는 다음과 같답니다. 단백질 에너지의 원천이 되는 단백질은 탄수화물, 지질과 함께 3대 영양소 중 하나입니다.단백질이 결핍되면 체력이나 면역 기능의 저하로 이어진다고 알려져 있기 때문에..
토마토 부작용 및 하루 섭취 기준량 알고 먹어요
매일의 식단에 맹활약하는 토마토. 영 양이 풍부하여 어린아이들도 선호하기 쉽고 냉장고에 상비하고 있는 가정도 많지 않을까요? 그러나 한편, 토마토의 과식에는 주의해야 할 점도 있습니다. 이번에는 토마토를 너무 많이 먹으면 어떤 영향이 있는지, 하루 적정량 등을 알아보도록 하겠습니다. 토마토 부작용 영양이 풍부한 토마토이지만 과식하면 몸에 다음과 같은 악영향을 미칠 수 있습니다. 몸이 차가워진다. 동양의학에서 토마토는 몸을 식히는 음식으로 분류되어 있습니다. 몸에 열이 많이 나는 여름철에는 기쁜 특징이지만, 너무 차갑게 차는 것은 위장의 기능을 둔하게 하는 등 몸에 좋지 않을 수 있으므로 주의합시다. 또 찬 음식을 너무 많이 먹으면 일시적으로 장이 자극돼 수분이 흡수되지 않아 설사를 일으킬 수도 있습니다...
