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비타민 K의 가장 큰 장점(효능) 알아봐요
비타민 K는 바쁜 영양소입니다.그것은 건강한 뼈를 만드는 것과 관련이 있고 당신의 혈액 응고를 도와 부상이 치유될 수 있도록 도와줍니다. 당신은 보통 음식을 통해 충분한 비타민 K를 섭취합니다. 비타민 K는 주로 식물성 식품과 사우어크라우트와 같은 발효 제품에서 발생합니다. 비타민 K는 영양제로도 구입할 수 있습니다.하지만 비타민 K 결핍 진단을 받지 않는 한, 음식에서 K를 얻는 것이 더 낫습니다. 등록 영양학자인 줄리아 줌파노 박사는 "균형 잡힌 식사를 함으로써 비타민 K에 대한 요구를 충족시킬 수 있을 것"이라며 "식사가 부족할 경우에 대비해 어떤 음식이 우리 몸에 매우 많은 이 필수 비타민을 풍부하게 함유하고 있는지 아는 것은 좋은 일이다"라고 말했습니다. 비타민 K가 뭐죠? 비타민 K는 여러분의..
체중 증가(비만)와 싸워야 하는 또 다른 좋은 이유
우리 모두 여분의 체지방을 가지고 다니는 것이 우리에게 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 하지만 여러분은 살을 빼는 것이 그렇지 않으면 건강한 사람들의 신장 질환을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 신장병 전문의 Hernan Rincon-Choles, MD는 BMI > 25 (과체중) 또는 30 (비만)은 신장 질환의 위험 인자이며, 또한 질병의 진행과 관련이 있다고 말합니다. 따라서 이미 만성 신장 질환으로 진단된 사람들의 질병 진행 속도를 줄일 수도 있습니다. 비만은 만성 신장 질환의 위험을 증가시킨다. 연구에 따르면 심장병과 2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 요인들의 집합인 대사증후군을 가진 사람들은 또한 신장병이 없는 사람들보다 신장병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 대사증..
효모 추출물이란 무엇일까요 (영양성분, 부작용) ??
효모 추출물은 효모에서 세포벽을 제거하고 그 결과를 식품 첨가물, 맥주 제조 과정 또는 영양 보충물로 적용하여 제조된 효모 제품에 대한 광범위한 용어입니다. 효모 추출물이란?? 효모 추출물은 인공적으로 제조된 발효 제품으로, 전형적으로 진한 갈색 페이스트의 형태로 향미 첨가물 또는 영양 촉진제로 많은 음식에 포함되어 있습니다. 가장 기본적인 수준에서, 그것은 효모세포의 세포 성분으로 구성되지만 세포벽은 없습니다. 효모 추출물은 음식에 강한 감칠맛을 줄 수 있으며 액체 형태로 만들어 건조시켜 가루로 만들거나 페이스트로 만들 수 있습니다. 일부 식품(예: Marmite 또는 Vegemite)은 주로 이 추출물로 구성되지만, 많은 식품이 향미 성분으로 이 추출물을 포함합니다. 효모 추출물은 글루텐이 없을까요?..
노트북 청소 방법 알아봐요
매일 사용하든, 가끔 꺼내든, 노트북은 자신도 모르게 먼지, 오염 및 기타 세균 덩어리가 쌓일 수 있습니다. 주요 위생 솔루션 제공업체인 킴벌리-클라크 프로페셔널의 연구에 따르면, 모든 키보드의 27%가 너무 더러워 세균과 질병을 퍼뜨릴 위험이 높았습니다. 노트북을 청소하면 수명이 연장될 뿐만 아니라 자신과 주변 사람들의 건강도 유지할 수 있기 때문에 청소하는 것이 중요합니다. 키보드를 청소할 때는 트랙패드와 화면을 포함한 모든 표면을 덮어야 합니다. 또, 외장 마우스를 사용하고 있는 경우는, 반드시 닦아 주세요.그 사이에 책상을 깨끗이 청소하는 것이 좋습니다. 하루 종일 정기적으로 만지는 전화나 다른 물건에 세균이 쌓일 수 있기 때문입니다. 노트북을 안전하고 효율적으로 청소할 수 있는 최선의 방법에 대..
류마티스 관절염에 가장 좋은 식단 알아봐요
여러분은 여러분이 먹는 것이 여러분의 체중, 모양 그리고 혈압과 콜레스테롤과 같은 건강 요소에 영향을 미칠 수 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 하지만 여러분은 여러분의 식단이 류마티스 관절염에 대한 경험에도 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있었나요? 오늘 포스팅에서는 소염 식단이 류마티스 관절염 증상을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지, 그리고 어떤 음식이 기분을 더 나쁘게 만들 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식습관이 류마티스 관절염에 영향을 미칩니까? 류마티스 관절염과 식생활은 당신이 생각하는 것보다 더 밀접하게 연관되어 있습니다. RA는 몸 안의 통제되지 않는 염증으로 인해 발생하는데, 이것은 관절 사이의 연골을 손상시킨다.하지만 어떤 음식들은 염증을 가라앉히거나 예방하는데 도움을 줄 ..
