루이보스 효능 및 부작용

루이보스는 콩과의 침엽 식물로 루이보스차로 자주 마시는 허브의 일종입니다. 원산지에서는 "매혹의 건강 차"로 불리고 있어 강력한 항산화 작용을 갖고 미네랄류를 풍부하게 포함하고 있습니다. 당뇨병을 예방하는 효과와 피부 미용을 유지하는 효능 등 각종 건강 효능이 기대되고 있는 식물입니다.

 

오늘 포스팅에서는 이 루이보스의 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

루이보스 효능

 

●당뇨병 예방

 

루이보스가 가진 강력한 항산화 작용에는 당뇨병을 예방하는 효과가 있다고 생각됩니다. 당뇨병의 발병에는 노화와 유전 등 다양한 요인이 존재하지만 체내에서 발생하는 활성산소에 의해서도 당뇨병이 발병할 위험이 높아진다고 알려져 있습니다. 루이보스 특유의 아스파라틴이라는 플라보노이드는 당뇨병의 원인이 되는 고혈당 예방 효과가 있다는 연구 보고가 이루어지고 있습니다.

 

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●피부미용

 

루이보스의 강력한 항산화력은 아름다운 피부 만들기에 효과를 발휘합니다. 일반적인 피부에 일어나는 트러블로 기미, 주름, 처짐 등이 꼽히며, 이들은 모두 과도하게 발생한 활성산소가 깊이 관여하고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또 활성산소가 체내에서 증가함에 따라 피부에 존재하는 히알루론산, 엘라스틴, 콜라겐 등의 구성성분 등이 체내에서 감소하고 콜라겐에 있어서는 단단하게 변성되어 탄력을 잃게 됩니다. 루이보스가 가진 강력한 항산화 작용으로 피부 탄력이 떨어지는 원인이 되는 활성산소를 제거할 수 있기 때문에 루이보스에게는 아름답고 건강한 피부를 유지하는 효과가 있다고 할 수 있습니다.

 

●아토피성 피부염 개선 

 

루이보스에는 알레르기성 피부염을 억제하는 효과도 있는 것으로 알려져 있으며 아토피성 피부염 환자에게 하루 루이보스 잎 15g에 상당하는 추출물을 경구 투여한 결과 중증 아토피성 피부염 환자의 약 절반에서 증상 개선이 나타난 것으로 보고되고 있습니다. 루이보스가 알레르기 증상에 어떻게 작용하는지는 아직 밝혀지지 않았지만 루이보스티를 마시는 것으로도 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

●동맥경화 예방

 

루이보스가 가진 강력한 항산화력은 동맥경화를 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 동맥경화의 원인인 나쁜 콜레스테롤은 혈액 속 중성지방이나 콜레스테롤이 활성산소와 결합되면서 증가하는 것으로 알려져 있기 때문에 혈액 속에서 활성산소가 증가하면 그만큼 동맥경화가 발병할 위험이 높아진다고 알려져 있습니다. 루이보스의 항산화 작용으로 활성산소 증가를 억제할 수 있기 때문에 동맥경화를 예방하는 효과가 기대되고 있습니다.

 

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●고지혈증, 고혈압 예방

 

루이보스의 항산화 작용으로 생활습관병 중 하나인 고지혈증을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 루이보스가 가진 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하는 것은 나쁜 콜레스테롤 증가를 억제하고 고지혈증을 예방하는 데 도움이 되는 것입니다. 루이보스는 혈압상승효소 안지오텐신변환효소(ACE)의 작용을 억제함으로써 혈압저하작용도 보고되고 있어 고혈압 예방효과도 기대되고 있습니다.

 

루이보스차를 마시면 좋은 사람

 

• 카페인 없는 차를 찾고 있는 사람
• 쓴맛과 떫은 맛이 자신 없는 사람
• 릴렉스 타임에 차를 마시고 싶은 사람
• 고운 피부를 목표로 하고 있는 사람
• 부종에 고민하고 있는 사람
• 잘 자지 못한다고 느끼는 사람
• 다이어트 중인 사람
• 알레르기 증상에 고민하고 있는 사람
• 차에서 영양 성분을 보급하고 싶은 사람

 

루이보스차를 많이 마시면 미네날의 과잉 섭취로 인한 복통이 발생할 수 있따고 합니다. 이런 부분이 걱정이신 분들은 연하게 타서 마시기를 추천드리며 하루 적당량의 루이보스차는 3잔정도 입니다.