크릴 오일 효능 및 부작용

건강으로 나아가는 삶 엄지척 · 2023. 2. 21. 15:10

크릴 오일은 대체로 작은 크릴새우(해양성 유생동물)에서 추출되는 오메가-3 지방산을 비롯하여 다양한 영양소가 들어있습니다. 크릴 오일은 일반적으로 사람들이 어류나 땅콩 등의 알레르기 반응을 일으키지 않기 때문에 대체로 안전하게 섭취할 수 있습니다.

크릴 오일은 일반적으로 카프소매트라다네(Capsosmae martini)라는 작은 크릴에서 추출되는데 이는 대체로 산소가 풍부한 남극 해역에서 살며, 이 지역의 수질이 깨끗하고 오염이 적은 것으로 알려져 있습니다.

또한 EPA와 DHA를 비롯하여 Astaxanthin, Phospholipids, Choline, Omega-9 등의 성분을 함유하고 있어서 이러한 성분들은 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 관절 건강, 항염증 작용 등에 도움을 줄 수 있습니다.

그럼 크림 오일 효능에 대해 조금 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

크릴 오일 효능

크릴 오일에는 오메가-3 지방산과 안티옥시던트가 함유되어 있어, 염증을 줄이고 연골을 보호하는 효과가 있는데 관절염, 류마티스 관절염 등의 관절 질환에서 유용합니다.

크릴 오일에는 콜레스테롤 함량을 감소시키는 작용이 있어, 혈중 콜레스테롤 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 오메가-3 지방산이 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되어 심장 질환 예방에도 효과적입니다.

크릴 오일에는 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 되는 DHA와 EPA라는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 인지 기능, 기억력, 집중력 등을 개선하는 데 도움이 됩니다.

크릴 오일은 항산화 작용이 있어, 피로를 완화시키는 데 도움이 되며 비타민 A와 E가 함유되어 있어 피부와 눈 건강을 개선하는 데도 도움이 됩니다.

크릴 오일에는 면역력을 강화하는 효과가 있는데 안티옥시던트와 오메가-3 지방산이 자연 면역력을 향상시키는 데 도움이 되어 감기나 독감 등의 질병 예방에 효과적입니다.

다양한 좋은 효능을 가지고 있는 크릴 오일 이지만 부작용도 있기에 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 있습니다. 일부 사람들은 소화불량, 알레르기, 혈액 응고 증상 등이 나타날 수 있으며, 특히 혈액 응고 관련 질환을 가진 사람은 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.