건강으로 나아가는 삶 114
노화로 인한 놀라운 건강상의 과제
나이가 들면 몸이 변하면서 건강상의 문제가 생길 수 있다.모든 사람이 다 가질 수 있는 것은 아니다.하지만 어떤 의학적인 상태는 우리가 수십 년 동안 허리띠를 졸라매고 나면 더 흔해지거나 더 심각해진다. 나이 자체가 건강상의 문제를 일으킬 수 있는 몇 가지 놀라운 방법들이 있다. 독감 65세가 넘으면 면역력이 예전처럼 강하지 않다.독감과 관련된 문제로 사망하거나 병원에 입원한 사람들의 대부분은 노인들이 차지하고 있다.나이가 들면 다음과 같은 심각한 독감 합병증의 가능성이 높아진다. 폐렴 패혈증(혈액 내 세균 감염) 폐·심장질환 악화 매년 독감 예방 주사는 필수다.만약 당신이 65세 이상이라면, 당신의 의사에게 더 많은 보호를 제공하는 고선량 버전에 대해 물어보라. 체중 증가 나이를 먹는 것은 세가지 골칫..
노화가 발에 미치는 영향
노화는 몸의 다른 부분과 마찬가지로 당신의 발에 해를 끼친다.우리가 평생 동안 발에 가해지는 스트레스의 양을 고려할 때, 왜 이런 문제가 발생하는지 쉽게 알 수 있다.일반적인 마모 및 경련 외에도 관절, 뼈, 힘줄의 기능에 영향을 미치는 생리학적 변화가 있다. 이러한 변화는 세포 교체와 콜라겐 생성이 둔화되기 시작하면서 점차적으로 발전하는 경향이 있다.피부도 얇아지기 시작하면 지방층이 발바닥과 발뒤꿈치를 완충시켜 줄 것이다. 이러한 변화는 무릎, 엉덩이, 등 아래쪽에 영향을 미치는 안정성 문제를 야기할 수 있다.부르사, 힘줄의 염증과 함께 관절 공간의 연골이 서서히 마모되는 것은 부담만 가중시킬 뿐이다. 가장 흔한 노화 관련 발 질환은 피부, 결합조직, 관절, 손톱, 혈액순환에 영향을 주는 질환이다. 건..
운동으로 마음을 움직이는 방법
나이가 들수록 시력이 조금 흐려지고, 청력이 조금 둔해지고, 관절이 조금 어리고, 뇌가 조금 느려져도 놀라지 않을지도 모른다. 하지만 그 마지막 부분이 꼭 일어나지 않아도 된다면? 치매는 정상적인 노화 과정의 일부가 아니다.어떤 형태는 올바른 식습관과 생활습관 선택으로 예방되거나 심지어 역전될 수도 있다. 신체활동이 부족하면 알츠하이머병에 걸릴 확률이 더 높아질 수 있다는 연구결과가 나왔고, 자신의 확률을 높일 수 있는 세 가지 조건(당뇨병, 고혈압, 비만)과도 연관이 있다.운동을 더 많이 하는 것은 그러한 기회를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 운동이 어떻게 도움이 될까? 타우라고 불리는 단백질은 뇌 세포의 구조를 안정적으로 유지하는데 도움을 준다.이것의 더 높은 수치는 알츠하이머와 치매와 관련이 있다..
난시의 증상
난시는 눈의 뒤쪽에 있는 빛에 민감한 표면인 망막에 빛이 제대로 집중되지 못하게 하는 불규칙한 모양의 각막에 의해 야기되는 일반적인 시력 문제다.1가장 흔한 증상은 어느 거리에서나 시야가 흐려지거나 일그러지는 것이다. 난시가 있는 사람들은 또한 눈에 무리를 주거나, 두통이 있거나, 분명하게 보려고 눈을 가늘게 뜨거나, 눈이 불편할 수 있다. 가벼운 형태의 난시를 가진 사람들은 어떤 증상도 알아차리지 못할 수도 있다.난시의 어떤 증상들은 다른 안구 질환과 관련될 수 있다는 것을 유념하는 것이 중요하다.그러므로 정기적인 시력 검사를 받는 것은 필수적이다.이것은 특히 그들의 시력에 아무 문제가 없다는 것을 깨닫지 못하는 어린이들에게 사실이다. 난시 증상 증상은 약간 흐릿한 시력에서부터 심한 눈의 피로, 사팔뜨..
건강을 해치는 10가지 생활습관
대부분의 사람들은 흡연이 건강에 나쁘고 가공 식품을 너무 많이 섭취하는 것이 해로울 수 있다는 것을 알고 있지만 천천히 웰빙을 방해 할 수 있는 다른 미묘한 나쁜 습관이 많이 있습니다 . 이러한 습관 중 일부는 특히 일상 생활의 일부인 경우 인식하기 어려울 수 있습니다. 해로운 영향을 즉시 알아차리지 못할 수도 있지만 시간이 지나면서 관계, 신체적 건강 및 심리적 건강에 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 이러한 작업을 일관되게 수행하는지 확인하십시오. 스트레스가 많은 사건 계속 생각하기 5년 전이든 5분 전이든 과거의 스트레스가 많은 사건에 대해 생각하는 것은 심리적 웰빙에 좋지 않습니다. 행동 연구 및 치료( Behavior Research and Therapy )에 발표된 2017년 연구에 따르면 반추..
