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습진의 증상을 완화시키는 방법을 볼 때, 우리의 피부를 조금 더 잘 이해하는 것부터 시작하는 것이 중요하다.피부는 우리를 원소로부터 보호하고, 온도를 조절하며, 피부톤을 주고, 뜨겁고 차갑게 만지고 느낄 수 있게 해주는 복잡한 장벽이다.강하면서도 민감하며, 자극에 쉽게 영향을 받거나 긁힌 상처로 깨지기 쉽다.

 

춥고 건조한 날씨는 이 방어 경계선에 악영향을 미칠 수 있다.우리 대부분에게 이것은 단지 우리의 피부가 건조해지고 더 자주 수분을 공급해야 한다는 것을 의미하지만, 이 온도 변화의 영향은 습진과 같은 피부 조건을 가진 사람들에게 더 심할 수 있다.

 

습진은 피부가 건조하고 붉으며 가려운 것이 특징인 질환군이다.쌀쌀하고 탈수된 윈트리 공기는 인체의 자연적인 장벽을 파괴하고 약화시켜 원소로부터 보호하는 능력에 영향을 미치며 습진의 증상을 악화시킨다.자주 단순히 수분을 더 많이 공급한다고 가려움과 염증이 진정되지는 않는다.

 

습진의 증상은 무엇인가?

 

습진이라는 용어는 피부가 가렵고 염증이 있는 여러 조건을 포괄한다.피부는 건조하고 민감할 수 있고, 발진 같은 외모를 가지고 있거나, 변색되거나, 거칠고 가죽이 많거나 비늘이 있는 외모를 가질 수 있다.

 

국립 습진 협회는 7가지 유형의 습진을 나열하는데, 습진은 각각 고유한 증상과 트리거를 가지고 있다.습진이 있는 사람들은 일부 또는 전부를 가지고 있을 수 있고 관련된 증상들을 경험할 수 있으며 드물거나 빈번한 플레어업을 경험한다.

 

이 질환은 흔한 것으로 추정되며 3,100만 명의 미국인들이 어떤 형태의 습진을 앓고 있다.아토피성 피부염은 단연코 가장 흔한 형태고 대개 가족 내에서 운영되거나 다른 기존 알레르기가 있는 사람들에게 영향을 미친다.그것은 종종 어린 시절에 시작되어 무릎과 팔꿈치의 주름에서 형성된다.

 

다른 형태로는 표백제, 라텍스 또는 니켈과 같이 알레르기가 생기거나 피부에 자극을 주는 것을 만지는 접촉성 피부염과 손발에 작은 물집을 일으키는 이질성 습진이 있다.

 

습진의 원인은 알려지지 않았지만, 유전자와 환경적 유발요인의 결합이 면역체계를 바꿔 염증을 일으킨다고 생각된다.습진은 처방전 없이 살 수 있는 약(OTC)이나 처방약, 면역억제제, 광선요법, 생물학적 약으로 치료할 수 있지만 치료법은 없다.

 

습진 발생 예방법

 

온라인 헬스케어 프로바이더 위스프의 피부과 전문의 마크 세로타 박사는 "에제마는 유전적 피부 질환으로, 붉고 가려운 피부 패치를 왁싱하고 약하게 만드는 것이 특징이다"라고 말했다.

 

플레어업(flareup)은 비누나 세제 등 자극성 물질에 노출되거나 추운 날씨를 포함한 환경적 요인, 먼지 진드기, 꽃가루, 애완동물 딘더 등 알레르기 유발 물질에 노출될 수 있다.스트레스, 너무 덥거나 너무 춥거나, 땀과 물에 노출되는 것 또한 플레어업을 유발할 수 있고, 심지어 잘못된 천을 착용하는 것 조차도 증상을 일으킬 수 있다.

 

습진이 있는 사람은 모두 다르기 때문에 무엇이 플레어업(flashup)을 유발하는지, 어떻게 증상을 관리하는지 아는 것이 중요하다.

 

세로타는 "피부 장벽을 자극하지 말고, 좋은 보습제로 피부 장벽을 유지하며, 트러블의 첫 징후가 있을 때 국소 약물로 선제적으로 치료한다"고 말한다.

 

비록 물이 방아쇠 중 하나라면 과도한 노출은 피하지만, 매일 목욕과 보습 루틴이 도움이 될 수 있다.글리세린, 히알루론산 등의 상극성분, 스칼린, 세라마이드, 지방산, 알코올 등의 에멀리센스, 석유, 밀랍, 광유 등의 혼탁성분이 함유된 보습제는 습진의 증상을 완화하고 플레어 업을 예방할 수 있다.

 

가습기가 습진의 증상 완화에 도움이 될 수 있을까?

 

우리는 춥고 건조한 상태가 습진 증상을 악화시킬 수 있다는 것을 알고 있지만, 여러분은 여러분의 집 안의 습도, 즉 공기 중의 습도를 높임으로써 이것에 대항할 수 있다.

 

세로타는 "습기는 피부의 정상적인 수분 유지에 도움을 줘 정상적인 피부 장벽 기능을 유지하는 데 도움이 된다"고 말한다. 피부가 건조해지면 정상적인 피부 장벽이 붕괴되고, 이로 인해 피부가 붉어지고, 갈라지고, 가려워지며, 알레르겐 노출 및/또는 감염이 증가할 가능성이 있다.피부의 수분을 유지하면 정상적인 수분 레벨을 유지하고 피부 장벽을 유지하는데 도움이 된다.

 

대부분의 피부과 전문의들은 질병관리본부가 제시한 수치와 일치해 습도가 30%~50%라고 조언한다.그러나 겨울철에는 습도가 10%-20%까지 낮아질 수 있고 차가운 외부 공기가 실내에서 가열되어 건조해진다.

 

가습기는 의사나 의료 전문가의 조언에 따라 가정 내 습도를 높이기 위한 전략의 일부로 사용될 수 있다.가습기는 한 개의 특정 방에서만 효과가 있으며, 많은 사람들은 침실에서 가습기를 사용하는 것을 발견한다. 침실은 약 30분 전에 켜고 밤새도록 놔두면 습진의 증상을 완화시킬 수 있다.

 

가습기는 공기 중에 미세한 물방울 형태로 수분을 더한다.시원한 미스트와 따뜻한 미스트 두 종류가 있다.가습기는 따뜻한 안개보다 효과적이기 때문에 최고의 선택이 될 것 같다.증발 가습기는 냉수 가습기의 가장 흔한 유형으로 습식 심지에 공기를 불어 습기를 분산시키기 위해 선풍기를 사용한다.진동성 분무기를 이용해 물을 배출하는 초음파 가습기, 회전식 디스크를 이용해 미스트를 만드는 임펠러 등이 그 종류다.

 

가습기는 공기 중의 습도를 회복시켜 습진의 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만, 헬스케어 전문가의 조언이 있어야만 그 상태를 치료하는 전략의 일환으로 사용해야 한다.방아쇠에 대한 노출을 찾아 제거하거나 줄임으로써 상태를 관리할 수 있으며, 처방된 약물과 순한 제품으로 일관된 보습 루틴을 유지함으로써 증상을 완화할 수 있다.

 

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