건강으로 나아가는 삶 114
어깨 통증 원인 및 증상, 예방 및 대처 방법
'어깨가 아프다'라고 느낄 때, 그 원인은 근육이나 관절 등 다양합니다. 때로는 내과적 질환으로 인한 통증의 경우도 있습니다. 어깨 통증의 원인을 미리 파악해두면 통증이 발생했을 때 대처법이나 통증 예방법을 적절히 선택할 수 있습니다. 이 글에서는 어깨 통증 원인과 통증에 대한 대처법, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨 통증 원인 먼저 어깨가 아플 때 발생할 수 있는 원인을 '근육이나 관절이 원인인 경우'와 '내장 등 어깨 이외의 질환이 원인인 경우' 두 가지로 나누어 설명하겠습니다. 근육이나 관절 등이 원인인 경우 어깨 결림 어깨 근육에 지속적인 부담이 가해져 피로물질이 쌓여 굳고 뻣뻣해진 근육이 혈관을 압박하게 됩니다. 압박으로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 어깨 결림이 생기고 어깨에 통증이..

치질 원인 및 증상, 검사, 치료 방법, 예방, 주의 사항
안녕하세요 이번에 알아볼 정보는 치질이라는 질활입니다. 항문 질환중 하나인 치질의 종류로는 크게 치핵, 치열, 치루가 있습니다. 치핵은 내치핵, 외치핵, 혈전성 외치핵으로 나뉘며, 치열은 일반적으로 치핵으로 알려져 있습니다. 치루는 항문 주변에 고름이 고인 상태가 악화된 것입니다. 내치핵은 항문 안쪽 직장 점막 부분에 있는 혈관의 일부가 울혈되어 혹처럼 부풀어 오른 상태를 말합니다. 이 주변 조직에는 통증을 느끼는 신경이 지나지 않기 때문에 출혈이 있어도 통증을 잘 느끼지 못합니다. 외치핵은 항문 주변 피부조직의 혈관이 울혈되어 부어오른 상태를 말합니다. 대부분 통증을 느낍니다. 혈전성 외치핵은 어느 날 갑자기 항문 주변 혈관에 피가 뭉쳐 덩어리처럼 생긴 상태로 심한 통증을 동반합니다. 치열은 배변 시 ..

마그네슘 효능 및 부작용, 주의 사항, 마그네슘이 풍부한 음식 알아봐요
안녕하세요 이번에 알아볼 정보는 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 체내에서 약 300가지 효소의 작용을 지원하여 생명을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 뼈와 치아 건강에 필수적인 성분이며, 심박 및 혈압 조절, 혈당 관리와 같은 다양한 기능을 수행합니다. 그럼 이 마그네슘의 효능과 부작용 등을 한번 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 성분에 관한 효능 등 정보가 궁금하신 분들은 보시고 참고하시면 좋으실거 같습니다. 마그네슘: 필수 미네랄 중 하나 마그네슘은 몸에 필요한 5대 영양소 중 하나로, 100여 가지 미네랄 중에서 필수 미네랄로 알려진 16가지 중의 하나입니다. 체내의 많은 효소 기능을 지원하며 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인, 비타민 C 등과 함께 생명 유지에 필요한 다양한 대사에 참..

아연 효능 7가지 및 부작용, 주의사항, 아연 부족 증상 참고하세요
안녕하세요 이번에 알아볼 정보는 바로 아연이라는 성분입니다. 아연은 신체를 구성하는 미량 원소 중 하나로, 체내에는 2~3g 정도만 포함되어 있지만 중요한 기능을 담당하여 필수 미량 원소로 간주됩니다. 아연은 300가지 이상의 효소 구성 성분으로, 몸의 다양한 대사 활동에 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 아연의 다양한 효과와 효능, 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아연은?? 아연의 성분 아연은 금속으로서 신체를 구성하는 미량 원소입니다. "필수미량원소"로 분류되며, 사람의 건강에 필수적인 성분 중 하나입니다. 성인의 체내에는 약 2g 정도만 포함되어 있으나, 이 작은 양이라도 체내에서 빠져서는 안 되는 중요한 역할을 합니다. 체내에서의 분포는 근육이 약 60%, 뼈가 약 25%, 피부와 모발..

멜라토닌 효능 및 부작용, 주의사항 참고하세요
안녕하세요 이번에 알아볼 정보는 바로 멜라토닌이라는 성분입니다. 수면은 우리 건강에 핵심적인 역할을 하는데 특히 뇌에서 분비되는 수면 호르몬인 멜라토닌은 이 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 멜라토닌의 효과, 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌이란?? 멜라토닌은 뇌 송과체에서 분비되는 호르몬으로, 필수 아미노산 트립토판을 섭취하면 체내에서 생성됩니다. 이 호르몬은 체내 시계에 작용하여 자연스러운 수면과 각성의 리듬을 조절합니다. 일명 '수면 호르몬'으로 불리며, 나이가 들수록 분비량이 감소하여 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 멜라토닌 효능 1. 수면 개선 멜라토닌은 주로 수면의 질과 양을 조절하는 데 도움을 줍니다. 뇌에서 분비되는 이 호르몬은 체내 시계에 작용하..
